晨曦初露时，滇东地区的师宗已被乳雾笼罩，将天地结合如仙境般描摹。境内群峰叠翠、溪河纵横，地形地貌奇特；最重要的是承载着恒久丽景的师宗到处散发着轻松与休闲，让我在师宗的三天两夜之行中体会到真诚。
文╱周妍丽鸣谢/师宗旅游开发有限公司
食·色黑尔部落
行驶在师宗到黑尔的公路上，转过一个山头，大片的雾团撞入眼帘，雾色弥漫着整个天地，四周静悄悄的，除了发动机的声音，连丁点儿蝉鸣都没有，心生担忧怕迷路。
不经意间，远方的天空渐渐地亮了起来。回头看路，一条玉带随意挥洒在群山之中，甚美！除此之外，独具特色的黑尔部落文化也使人感兴趣，据同行的师宗县旅游开发有限公司负责人尹老海介绍:“这里是古越人的后裔，千百年来，他们一直自称为“布越”（壮语“越人”的意思），从来没有间断过。而古越人，是一支繁衍于长江中下游以南的庞大族系，几千年来，由于战争、灾荒等诸多原因，导致北方民族的大量南迁，在南迁的过程中，一部分古越人融入民族融合的大洋，一部分继续南移西迁到桂、黔和滇甚至到达老挝、泰国等东南亚国家，形成了壮、布依、傣、岱等二十多个称谓不同的壮侗语系民族，黑尔部落如同民族迁移大潮中的一小朵浪花，漂泊在滇东师宗的大山深处，经过历史长河的洗礼，形成了独具特色的黑尔文化。”
8月的黑尔，稻子熟了。三千多亩金黄的梯田，层层叠叠，高低错落，从山脚盘绕开来；而远处则是郁郁葱葱的群山和自由飘荡的云雾，以及一大块干净的蓝天，这俨然是一幅壮美的油画。我站在路边看风景，一位当地的帅哥喊我，询问才知他是这里的村支书何红明，他这是要带我们吃这里的“扁米”。听他讲，凌晨六七点钟的时候，勤劳的黑尔人便来到稻田里，趁着晨曦，选取品相良好的黑尔糯谷，将饱含露珠的谷穗采摘回家。掐去穗尖，摘掉穗尾，只用谷穗中间最饱满的部分，然后刮下来上锅蒸，蒸过之后，需要自然晾干，然后翻炒约15分钟；再放入石堆中，待谷壳与米粒分离之后，加入黄姜叶，碓之入味。成品“扁米”呈绿色，扁状，软硬适中，有清香，嗅之沁人心脾，食之口舌生津。8月的黑尔，也是鱼肥的时节，南盘的江两岸，钓伞处处。我唐突地揭开一位钓客的鱼篓，竟叫了起来，有草鱼、鲶鱼和罗非鱼，还有两条我叫不出来的鱼儿，旁边的钓客看后淡定的说：“这儿鱼多，没什么好惊讶的。”
临到中午了，午饭自然是黑尔的糯米饭和南盘江江鱼，糯米香甜，江鱼鲜美；江风轻缓，品味着清香可口的饭菜以及路上见到了点点滴滴，不禁欣然一笑。
行·思菌子山
师宗县境内的菌子山是属于乌蒙山系南段的山峰，这座山峰由于山顶矗立着4组纵列的巨大高耸的石壁而闻名。对于这些石壁当地人称这是古代先人留下来的城堡遗址，有许多战死沙场的将士在此，荒凉破败的景象散发着一种令人恐惧的神秘气氛。
据昆明理工大学地质专家张世涛教授分析：这4组竖排纵列的高耸石壁是由于地质作用所引起的。在很久以前，整个菌子山山顶是一整块巨大而完整的石灰岩石，而随着乌蒙山脉的隆起，这里的岩石遭受到了不同程度的挤压，产生了很多疏密间距排列的裂隙。在山体隆升之后，裂隙密集，岩石破碎的部分，不断地被降雨侵蚀。而在其下方，恰好有许多串珠状的岩溶漏斗存在，于是破碎的岩石，被流水冲入落水洞下方的地下暗河。而裂隙较为稀疏的地方，岩石在风雨作用下，却没有发生大规模的崩塌，最终残留下了高高的绝壁，只有一些局部位置的石块，在风雨的侵蚀作用下，发生了小规模的崩塌，于是形成了类似城墙垛口的模样，这就是荒城古墟的由来。
进入荒城古墟，在蜿蜒起伏的石山环围之下，我举起了相机一路拍摄。看到一些怪石、有些单石成景，有些层层叠叠，还有些错落有致，古树、枯桩、绿藤散布，林壑幽深，宛如一座饱经风雨剥蚀的天然古城池。“古木石上生，历史画中游”，仿佛感受到古罗马广场，角斗场上的厮杀；同时看到希腊阿皮亚古道、埃皮罗期剧场饱含千年人文的荒凉、沧桑、凄美。恍惚间在这里看到古老的国外。
菌子山菌类资源丰富，盛夏时节，蘑菇丛生，尤以蘑菇岭最为繁多，有香菇、胭脂菌、青头菌、奶浆菌等十余个品种，肉炙鲜嫩，贵为山珍。
据当地人介绍，“菌子山是上天赐予我们的宝库，春天赏花吃野菜，秋季则是满山野果，8月份正式拾菌的好时节。”随着一场场雨水滋润，那些蛰伏在土地之下菌子就会顶着晶莹的晨露冒出土层，在清晨散发着清香等着人来采摘。据菌子山脚下一家农家乐的刘老板介绍，每年到了这个季节，山上除了来拾菌的本地人，也有很多外地游客慕名而来，游客在山上拾得菌子之后，便可拿到山下的农家乐加工享用。由于山上菌类众多，所以当游客拿着采集的菌子来农家乐加工，刘师傅会仔细辨认一番，然后细心地告诉游客如何辨识菌子，什么样的菌子可食。“由于土壤成分不一样，即使是同一种菌子，那座山的可以吃，而这座山上的就不能吃，例如英武山的见手青就不能吃。”
刚刚在蘑菇岭采拾来的菌子，被刘师傅剔除了不能吃的之后，饥肠辘辘的我坐着等美味上桌就行了。不一会儿的时间，新鲜的菌子，变成了一盘盘美味的菜肴端上了桌，再加上当地的几道野菜和颇有名气的烤鸡，这顿充满大自然气息的晚餐，顿时让我放松了下来。
野生菌宴过后，在当地导游的带领下，驱车在山中盘旋，来到了中国最具北欧风光的观赏地露营，周围零零散散还有几辆房车，想必是同僚。由于山中经常有游客在此度假，所以当地的景区管委会安排了木板供游客扎帐篷时使用。山中湿润潮气大，把帐篷扎在木板下，阻隔了潮气侵入，更体会到了当地人的贴心服务。
篝火燃起，所有认识和不认识的人聚集在其周围，拉起手来，唱起歌，一张张笑脸被火焰映得通红，浅酌当地美酒，感叹生活的如意与不如意，仿佛化身山中精灵，触摸到了时间的凝固。
观·色五龙乡
湿润的空气，温润着皮肤和喉咙，这应该是来到了五龙乡的最低处了。五龙乡境内最高海拔.7米，最低海拔米，特殊的地形地貌形成了“一山分四季，十里不同天”的立体气候，全年平均气温达18℃，是外地人来此避暑避寒佳地。据师宗县旅游开发有限公司负责人介绍：“五龙乡分山、槽两区，特别是槽区地处湿热河谷地带，自然环境优美，风光好，有‘小西双版纳’之称。我们现在就在此地了。”
五龙乡有一个天然溶洞，远观如孕育生命的玄牝之门。站在悬崖边凌空一望，心随视线被瞬间悬空，虽无万丈，也有千尺，探头伸颈一张，目眩神摇，战战兢兢。进入谷底的途中路过古驿道，幽深林中一条青岩小道被年月打磨得光滑圆润，山路崎岖蜿蜒，悬崖对面一光景台可窥凤凰谷全貌，谷中云雾如玉带环绕，一条瀑布半山腰横空飞出，沿途各种稀奇植物。走在青苔路上，我抱着相机生怕自己被滑到，谷底有穴神秘幽深，其中巨石形如凤凰涅槃，所以称凤凰谷。另有其他各种传说，但我觉得一般人观溶洞的经验是，看什么不重要，想什么才重要。
出的洞来有一湖静水，水碧如玉，还能听到壮族人吆喝的方言，真心是返璞归真。乘小舟渡湖，雨点落在碧色湖面，两岸青山缓缓倒退，转身便是另一个清秀山村，目不暇接。看不完，也看不够，感叹同一天地，也会有几个模样。
小舟在风雨桥头靠岸，我们弃船登岸，进入壮家水寨。壮家人靠山建房，邻水而居，屋前稻田片片，阡陌相通，屋后树木葱葱，橘子缀红，村里房屋俨然，鸡鸣犬吠。青山绿树间掩映的吊脚楼与姿态婆娑的芭蕉林，流水经过，河里竹筏扁舟，壮家小抱（小伙子）小丫（小姑娘）在河里尽情戏水，古老的水车在时光里缓缓转动，岸边不时传来柔美的山歌。这水寨小巧玲珑安详雅致，如同一颗珍珠镶嵌在五龙河畔。
TIPS师宗不可不拍
三千多亩梯田
在去黑尔部落的盘山公路上可俯瞰梯田，目之所及的地方处处是景。但若想一股脑儿全放进画面里，构图会显得杂乱无章。这时可根据田埂的走向和组合，寻找构图。而选择角度至关重要，高角度来俯拍梯田的全景，可以拍摄到梯田壮观的表现力和纵深感。同样低角度走进梯田，拍摄在田埂上劳作的农民、玩耍的小孩、朴素的农家女以及散落于梯田的牛羊马也是另一种表现梯田的方式。拍摄时可携带偏正镜消除偏振光，把原本的色调和影调透过相机记录下来。使蓝天更蓝，白云更白。
菌子山荒城古墟
菌子山中的荒城古墟有神秘阴森的气氛，因此在此地拍摄选择日出和日落时段更容易突出图片主题。由于山中水汽偏重，因此拍摄设备要做好防水处理，最简便的方法便是把塑料袋撕开一个洞，套住机身，在再怪石嶙峋的山路中行走。过劳运动的双脚还应选择一双轻便舒适的鞋子，便于负重身体和所背负的器材。
壮家水寨
五龙乡拍摄主题很多，湖水、植物、吊脚楼式建筑、食物和人……这是一个很好体现平面故事性的地方。值得注意的是，拍摄当地的少数民族村民应近距离的靠近被拍摄主体，与他们聊天，让他们熟悉你，了解你，这样被拍摄主体才能习惯摄影镜头，从而流漏出生动自然的生活形态，而你则要眼疾手快扑捉吸引你的最佳瞬间。
TIPS师宗行摄攻略
怎么去
师宗县地处罗平、邱北、泸西、陆良等国家级景区的中心，是滇东南喀斯特地貌景观中的新景，南昆铁路、汕昆高速穿越全境，省道师（宗）弥（勒）线、以（且）马（关）线，可以坐火车到达也可以自驾，具备优越的通达条件。
舌尖上的师宗
继承和保留了古之乌蛮部落饮食传统，当地人吃虫菜可谓是一大特色，朽树桩里寄生柴虫，腐竹中的竹节虫、丑陋不堪“臭虫”、蜂蛹等不胜枚举。如果你的舌头未经训练，还是首选一些搭配正常点的菜系例如五龙壮家菜、菌子全席、这里面有酸笋鱼、鸡烟熏肉、火烧牛肉干巴、汤锅牛肉、油炸河鱼、烟熏火腿、花鸡蛋、花米饭、山茅野菜，米酒，烤鸡、烤全羊、野生菌等。
购物消费
原生态的东西在师宗特别多，好不容易到此一游肯定会选择一些绿色、环保、无公害的“高、大、上”带回家。这一时节的菌子、野果，还有肥鱼稻米，都可以在五龙壮乡的集市寻觅到；此外，师宗县城也有集市，可到那里选购。
住在师宗
总体来说，师宗的住宿物美价廉。豪华的高级酒店不多，但干净、性价比高的小旅馆随处可见。旅游区内有农家乐类似家庭旅馆，十分有当地特色，数量充足。
赞赏
