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从周日开始，我们就要早起一个小时了，一直到11月6日调回正常时间为止。
从这个周日凌晨开始，有一些必须手动调节的时钟还得靠人们将它从1:59:59拨至3点。但大多数电脑、手机和自动化的钟表都省去了这个麻烦。
这个一年两次的调钟规定还得追溯到本杰明·富兰克林时代，他发现人们晚上点着蜡烛，白天却睡到艳阳高照。于是他在年发表了《减少消耗日光的经济学提议》。
但他从未想过这个提议会付诸实际。美国第一次实行夏令时(即日光节约时间)是在第一次世界大战时期，目的是节省燃料。年，约翰逊总统签署了法案，令《统一时间法》正式生效。
下图显示了目前夏令时的使用范围。蓝色、红色和黄色分别表示正在使用的，从未启用的，放弃使用夏令时的国家和地区。可以看出，使用夏令时的国家和地区主要集中在中高纬地区，而从未使用过夏令时的国家地区几乎全部集中在低纬地区(俩奇葩邻居例外)。这主要与日照长度的季节变化有关。赤道长年昼夜均分，夏令时除了体验时差之外毫无益处。而高纬地区，比如66.5度，冬至日极夜，夏至日极昼，使用夏令时确有“节约日光”之效。
根据这个法案，美国各州和领土可以自行选择是否实行夏令时。
美国原本于每年月的第一个星期日凌晨2时起至10月的最后一个星期日凌晨2时实施夏令时间；但经美国国会年通过的能源法案，自年起延长夏令时间，开始日期从每年月的第一个星期日，提前到3月的第二个星期日，结束日期从每年10月的最后一个星期日，延后到11月的第一个星期日。
美国夏令时间实行与否，完全由各州各郡自己决定。美国不实行夏令时间的地区包括：
美国大陆地区亚利桑那州（山区标准时，UTC-7）的大部分地区不使用夏令时间，惟其东北的纳瓦霍族保留地使用夏令时间。
美国大陆地区以外夏威夷州（夏威夷—阿留申标准时，UTC-10）
美国属地波多黎各和维京群岛（大西洋标准时，UTC-）
美属萨摩亚（美属萨摩亚标准时，UTC-11）
关岛和北马里亚纳群岛（查莫罗标准时，UTC+10）
美国时间与中国时间时差(夏令时)：
太平洋时区：代表城市洛杉矶，与北京相差15小时；
山地时区：代表城市盐湖城，与北京相差1小时；
中部时区：代表城市芝加哥，与北京相差13小时；
东部时区：代表城市纽约、华盛顿，与北京相差12小时；
夏威夷时区：代表城市：火奴鲁鲁，与北京相差17小时；
阿拉斯加时区：代表城市：费尔班克斯，与北京相差16小时。
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