早上起不来，中午总犯困。睡不够的日子终于要到头了！

本周日11月4日凌晨2点，夏令时就结束了！不知不觉就又能赚一个小时的睡眠时间！感觉比中彩票还舒坦～

何来冬令时和夏令时之分？

一些中高纬度的国家，为了倡导能更多的利用夏日的阳光，在不影响作息时间的基础上，在夏季来临前，人为的将时间调快一个小时。这个调过的时间就是夏令时了。这种做法被称为日光节约时制（DaylightSavingTime：DST）。而到了冬天，日光没有那么充足了，所以就得把时间调回到正常时间，也就是我们说的冬令时。

怎么调回到正常时间？

时间变更的关键点就在11月4日的凌晨2点。当时钟显示2点时，其实相当于冬令时的1点！因为手机、电脑等电子设备的时间是自动调整的，不用手动拨，等睡醒后，记得根据手机显示的时间调整钟表，这样就开启冬令时了。

适用地区：

除了亚利桑那、夏威夷、维京群岛、波多黎各、关岛、美属萨摩亚、北马里亚纳群岛等地区，美国绝大部分地区都使用。

冬令时注意事项：

1、时间往后拨慢一个小时。前拨还是后拨？每次夏令时和冬令时交替时，朋友们经常会遇到时钟该往哪边拨的烦恼。记住一个口令，SpringForward,FallBack！（春前秋后）

2、时差改变。实行冬令时后，美国东部时间与北京时间将由原来相差12个小时，变成相差13个小时。

3、保证充足睡眠。时间的调整会打乱原有的生物钟，造成睡眠不足。对于有睡眠问题的人，甚至会出现失眠状况，这会严重影响次日的精神状态和做事效率。因此，在实行冬令时前，这些人最好提前几天适应新的起床时间。在实行冬令时后，尽量按照平时常规休息时间，或提前上床休息，保证“睡饱”。

4、密切