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世界卫生组织于年11月22日发布了全球首份“青少年身体活动研究报告”。这份发表在《柳叶刀儿童与青少年健康》（TheLancetChildAdolescentHealth）上的研究，由世界卫生组织研究人员编写。

研究发现，全球80%以上在校青少年没有达到目前建议的每天至少一小时身体活动标准。迫切需要采取行动，提高11至17岁男女儿童的身体活动水平。

世卫组织表示，如果青少年运动不足的趋势继续下去，那么联合国提出的“到年将全球身体活动不足比率降至70%以下”的目标将无法实现，因此呼吁各国采取紧急行动，从学校、家庭、城市规划、道路安全等多方面着手，提供更多运动、游戏和娱乐的机会，促进青少年进行身体活动。

研究背景

此项研究历时15年，以全球个国家和地区的万名11岁至17岁在校的青少年学生为样本。

研究人员对学校身体活动水平的调查数据进行分析，估算了未达到推荐活动水平的11至17岁青少年的数量。

评估包括所有类型的身体活动，例如：花在活动游戏、消遣和运动、活动类家务、步行和骑车或其他类型的主动式交通出行、体育和有计划的锻炼上的时间。

全球85%的女孩和78%的男孩的活动量都没有达标！

1

至年，除四个国家（汤加群岛、萨摩亚、阿富汗和赞比亚）外，所有个国家的女孩都不如男孩活跃。

2

在接受调查的个国家中，绝大多数国家的男孩子要比女孩子活动量更多些。

3

年，在近三分之一的国家（29%，个国家中的43个），达到建议活动量的男孩和女孩比例差异超过10个百分点，其中差距最大的是美国和爱尔兰（超过15个百分点）。

4

至年，这种性别差距在研究涉及的大多数国家（73%，个国家中的个国家）有所扩大。

在全球范围内，至年，80%以上在校青少年没有达到世卫组织的建议运动量，也就是每天至少一小时的身体活动。

其中韩国的情况最严重，94%的青少年身体活动不足。

身体活动趋势显示，男孩有轻微改善而女孩没有。男孩身体活动不足流行率略有下降（从80%下降到78%），但女孩的情况没有随着时间推移而变化（仍然保持在85%左右）。

这一现象是全球性的，无论是穷国和富国都未能实现每天一个小时的推荐活动量！

年，测得的身体活动不足的

流行率情况，结果堪忧！

下图是全球学校儿童活动量比较百分比：蓝色为男孩，粉紫色为女孩。

百分比越低，运动量越高。

男孩身体活动不足改善情况（左侧）

改善较好的（前五名）：最好的是孟加拉（从73%减少到63%）、

其次是爱尔兰（从71%减少到64%）、美国（从71%减少到64%）、斯洛伐克和保加利亚。

改善不好的（后五位）：依次是赞比亚、苏丹、柬埔寨、韩国和菲律宾。

菲律宾是男孩身体活动不足流行率最高的国家（93%）。

结果表明：孟加拉、爱尔兰和美国的男孩身体活动不足程度最低。

女孩身体活动不足改善情况（右侧）

女孩的情况变化很小。

改善较好的（前五位）的是：孟加拉国、印度、斯洛伐克、摩尔多瓦、格陵兰。

改善不好的（后五位）的是：东帝汶、柬埔寨、文莱、菲律宾、韩国。

孟加拉是男孩、女孩和两性合并计算身体活动不足流行率最低的国家（分别为63%、69%和66%）。

韩国是女孩身体活动不足流行率最高的（97%），而两性合起来也是最高（94%）。

菲律宾是男孩（93%）身体活动不足流行率最高的。

从这些数据可以看出：即使在孟加拉，这个相对表现好一点的国家，还是有三分之二（66%）的儿童和青少年每天活动量不到一个小时。

就女孩而言，孟加拉国和印度的身体活动不足程度最低，这可能是社会因素造成的，例如女孩承担更多家务。

中国情况呢？

中国的情况不容乐观，中国儿童和青少年运动不足的比例在85-89%之间。

总的来说，大多数国家都是男孩表现得更好一些，但以下这四个国家除外：汤加、萨摩亚、阿富汗和赞比亚。这四个国家的女孩子更活跃些。

从全球范围内，85%的女孩活动量不够，男孩的比例则为78%。

总体运动量减少的原因

问题就在于

我们没对运动量给予足够的重视

这一问题带有全球普遍性，而且不只是儿童和青少年，成年人也包括在内。

功课多是课外活动少的原因之一。

其中的一个原因是，人们过于把精力集中在学习成绩上而忽视了体能训练。

该报告的作者之一瑞利（LeanneRiley）表示，人们总是鼓励这一年龄段的孩子要刻苦学习。

因此，他们把大量的时间花在完成作业和功课上，没有时间活动。

此外，还跟确保体育和休闲设施是否安全、容易找到以及学生们是否消费得起有关。

例如，如果道路不安全就无法确保学生们可以步行或骑自行车去上学或是去朋友家等。因此，安全是个大问题。

另外一个原因跟“数字游戏”的兴起有关。

世卫组织指出，青少年身体活动不足，除了因为学业压力外，电子设备的普及也是很重要的因素。

世卫组织非传染性疾病司项目经理莉安：电子技术革命，改变了青少年的行为模式，让他们更多地沉溺于电子设备，而不是实际的身体活动。

加拿大儿童专家唐伯利医生（Dr.MarkTremblay）认为：电子革命对人们生活方式的影响最大。它从根本上改变了人们生活、学习、工作、娱乐、旅游的方式，让人们更多时间在室内度过，而不是室外，而且，往往是坐在椅子上就可以做大多数事情。人们睡眠时间更少、坐椅子的时间更长、走路更少、开车更多。总之，比以前的体力活动更少了。

世卫组织强调，在青春期养成积极运动的生活方式对健康大有益处，包括改善心肺功能和控制体重等。此外，还有越来越多的证据表明，身体活动对认知的发展和社交也有积极影响，这些好处可以持续到成年。

女孩活动量小的原因分析

由于国情和文化不同，并没有什么单一原因解释为什么女孩的活动量想对比较小。

因为在有些国家的文化中，不鼓励青春期少女像男孩子一样好动。

人们用于鼓励参加体育运动的方式通常总是对男孩子更具吸引力。应该在发展一些对女孩更具吸引力的运动方面多做一些努力。比如，先从更衣室做起，做到男女分开，让女孩子感觉参加体育活动更自在。

研究作者、世卫组织的ReginaGuthold博士说：“现在需要采取紧急政策行动，增加身体活动，特别是促进和保持女孩参与身体活动。”

研究的共同作者、世卫组织的LeanneRiley女士说：“女孩不如男孩活跃的趋势令人担忧。需要有更多的机会满足女孩的需要和兴趣，以吸引和维持她们在青春期和成年期参加身体活动。”

活动都包括哪些？

联合国推荐的活动量目标？

一般来说，任何能让人心跳加快、肺活量加大的活动都算运动。具体包括：

跑步

骑自行车

游泳

踢足球

跳跃

跳绳

体操

联合国对11-17岁儿童和青少年的活动量推荐目标是：每天60分钟的中等到剧烈强度的运动。

在解释这一推荐量时，世界卫生组织的布尔博士（FionaBull）表示，这一目标并不过分，它是根据如何保持良好的健康和发育的证据基础上制定的。

其中，中等运动强度是指你在运动或活动过程中仍可以聊天、对话；而剧烈活动则使正常说话困难，让你喘不过来气。

结果堪忧，积极应对

为提高青少年的身体活动水平

研究建议

这项研究强调，年轻人有玩耍的权利。青少年身体活动不足的程度仍然非常高，影响了他们目前和未来的健康。

包括国家、城市和地方领导人在内的社会最高层应宣传身体活动对包括青少年在内的所有人的健康和福祉的重要性。

采取紧急行动，扩大实施已知的有效政策和规划，以增加青少年的身体活动。目前，每五名青少年中就有四名没有享受到经常进行身体活动带来的社会、身体和精神健康方面的好处。

需要采取多部门（包括教育、城市规划、道路安全和家庭、社区及体育和娱乐提供者等其他方面）行动，为青年人提供动起来的机会。

提供安全环境，使年轻人能够独立行走和骑车。

为了增加年轻人的身体活动，政府需要找出并解决许多原因和不平等现象，比如社会、经济、文化、技术和环境方面的不平等。这些原因和不平等现象可能使男孩和女孩之间的差异长期存在。

资料来源：世卫组织网站

资料整理：dongli

编辑：黄祎