编者按

年将于3月11日，进入夏令时。

为什麽要实行夏令时？

一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。夏令时的英文是DaylightSavingTime(日光节约时间）简称DST，也可以叫SummerTime（夏令时）,是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度。美国将于11日进入夏令时，当地时间11日凌晨2点各类钟表统一拨快1小时变成3点。美国东部地区刚好和国内相差整整12小时，夏令时将于11月5日结束。

夏令时开始后，美国各地与中国时差减少一小时——美东时间差12小时丶美西时间差15小时。别忘记週六晚上睡觉前将时钟调快1个小时。手机和电脑是自动调整的，不用拨。也就说中国和美国的时差恢复到了12个小时……

夏令时影响一：睡眠时间减少1小时

时钟调快一小时，睡眠或複习的时间就会少一个小时，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠。尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

夏令时影响二：美国和国内时差缩短一个小时

换成夏令时之后，美国东部时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。美西时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

夏令时影响三：手机电脑需要自动校时

有网路连接、时区又选择正确(比如纽约东部时区，纽约是太平洋时区)的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整，不过还是建议再检查一下。

不过，家裡的机械时钟需要手动调整。

1、儘量减少咖啡因和酒精的摄入;

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

美国不实行夏令时的州及领土包括：夏威夷、美属萨摩亚、关岛、波多黎各、美属维尔京群岛以及除去纳瓦霍人保留地社区之外的亚利桑那州大部分地区。

拉斯维加斯夏令时开始时间：在拉斯维加斯当地时间年03月11日，02:00:00时钟向前调整1小时变为年03月11日，03:00:00开始夏令时。

拉斯维加斯夏令时结束时间：在拉斯维加斯当地时间年11月04日，02:00:00时钟向后调整1小时变为年11月04日，01:00:00结束夏令时。