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越来越多年轻人推崇“控糖”，希望以此达到延缓衰老、维持肌肤的目的。在“青春永驻”这事上，从明星到素人，没人能保持理智。控糖成了流行运动，也成了一种被追捧的生活方式，衍生了一个巨大的市场。但，小时候我们明明最爱的就是吃糖啊？吃糖时分泌的多巴胺能让人在短时间内产生快乐情绪，因此在不少影视作品中，糖成了美好回忆的意象/图源《九尾狐传》??控糖从先锋行为到集体运动/早几年，无糖可乐、减脂可乐是新鲜事，大家喝它不少都还抱着猎奇心态，更多时候，奶茶这个老网红还是更深得人心，大家都还在被“每天一奶茶，快活似神仙”的放纵“蛊惑”。为美而控糖，最开始是弄潮儿做的“时髦”事。一两年前，大家虽然觉得控糖时髦，但却被规定之严苛而“劝退”。但也有些能坚持下来的人。他们奉行少吃精制碳水，多吃低GI食物（衡量糖对血糖的影响的指数，数值越高，越容易导致血糖升高）的控糖“教旨”，可谓是“控糖教”的元老级门徒。其中，各位女明星更是“控糖教”的“推广大使”。大S曾在早年的访谈中提及自己“在生小孩以前，有将近10年的时间都在控糖”。舒淇曾在《忘不了餐厅》给出让人摸不着头脑的“生的不吃、甜品不吃、辣的不吃、肉不吃”点菜标准。张韶涵则是在微博分享自己抗氧化秘笈时，为“戒糖”划重点，直言自己“戒掉了所有加工的糖”。明星带头，网友殿后。年，“零糖零脂零卡”概念全面入侵生活，无糖成了如今国内饮品最吸睛的卖点。不少人在翻阅各平台笔记后，纷纷加入了“控糖教”，

chenchenchenyh就是其中一个。上周，是chenchenchenyh成功控糖一个月的日子，她发自律计划微博的同时，也不禁感慨，“其实不喝奶茶饮料真没有那么难。”她在微博上分享的自制燕麦火腿饼/图源微博

chenchenchenyh她一方面觉得饮料、奶茶、零食等不健康外，另一方面，还看到不少健身博主都开始控糖，抱着自律坚持的想法，她走上了控糖之路。与明星们极致戒糖相比，chenchenchenyh就“佛系”多了，她告诉我们，自己“没有戒碳水，只是不吃加工食品。”

一个月的控糖也确确实实给她带来了变化。首先是对甜食的感觉，从第一周蠢蠢欲动想吃蛋糕，到30天后吃了巧克力觉得过于甜腻，满嘴都是香料香精味。

至于网传最神奇的美肤减重功效，她直言“不知是不是心理作用，觉得皮肤细腻了，痘痘少了，体重倒没啥变化。”

但更重要的，还是因此养成的健康自律习惯：1.刚开始很想吃甜食，毅力和馋虫会疯狂博弈；2.和朋友聚会时要抵抗住大家一起“共沉沦”。在微博上分享山楂水/图源微博

chenchenchenyh很多控糖入门级选手的日常都和chenchenchenyh很像：他们尽可能减少食用奶茶、糖果等高GI食物，并不会刻意戒掉淀粉类主食，目的是养成低GI的自律生活。对于目前网上流传起的这股“控糖风潮”，松懈控糖（尽量少食用高糖分食品）1年，严格控糖（不主动摄入糖分）半个月的

XMO则认为，大家有意识去做这件事是好的，“就跟开始注重防晒一样。”可与此同时，类似“控糖，女性一生的必修课”、“如何轻松加入控糖少女天团？”的言论也越来越多，控糖成了美的风潮，也成了商家眼中的财富密码。??盯紧“衰老焦虑”的抗糖市场/根据《国民健康洞察报告》数据显示，对80后、90后及00后而言，身材不好、皮肤不好以及情绪问题是他们最为